På Raise your Ranking arbejder vi med kamprelaterede øvelser for at forbedre dit turneringsniveau. Bootcampen vil derfor primært tage afsæt i spiløvelser med direkte kobling til matchspecifikke situationer.
Træningen varetages af Marc Møller og Alex Loughlan, og bootcampen har kun plads til seks spillere, som fordeles på to baner med hver sin træner, så alle får individuel feedback og dermed skræddersyet undervisning ud fra temaet kamptræning. På denne bootcamp arbejder vi derfor med både et offensivt og et defensivt perspektiv:
Offensivt perspektiv: Høj førsteservsprocent og at have en tydelig plan for at presse modstanderne på de første fire-fem slag f.eks. ved at spille samme spiller fra midten til hjørnet.
Defensivt perspektiv: Sikker retur mod safezone og stå imod førstetrykket, gerne med fokus på at afvente/fremprovokere en god lobmulighed.
Træningen giver desuden en holdfølelse, og måske kan du finde andre på samme niveau, som du kan sætte kampe op med efterfølgende!
Husk at få tjekket op på dit niveau inden du tilmelder dig, så vi kan sammensætte spillere på samme niveau. På den måde sikrer vi, at dit niveau løftes mærkbart fra start til slut!
Træningen foregår onsdage kl. 17.00-18.30:
Første gang 22. maj: Kontroløvelser fra defensiven med fokus på baneposition og vurdering af før væg kontra efter væg. Både bagvæg, men også sidevæg med kobling til retur af serv.
Anden gang 29. maj: Varianter af flugtninger med fokus på shotselection og med spil, hvor sidste uges træning i de flade slag benyttes.
Tredje gang 5. juni: Lob, både beslutning og udførsel, samt kontrol og sikkerhed i overhead med fokus på benarbejde og forberedelse.
Fjerde gang 12. juni: Spiløvelser med afsæt i de flade varianter før og efter væg, samt lob. Især at udvise tålmodighed i det flade spil og vente på/fremprovokere en god lobmulighed.
Femte gang 19. juni: Overhead varianter og retning alt efter hvilket lob der kommer: Længde, højde, retning.
Sjette gang 26. juni: Spiløvelser med afsæt i data fra serv og retur. Servens fordel er tydelig indenfor de seks første slag.
