På Formiddabelt Forsvar får du 9 timers træning over 6 uger, hvor vi arbejder med alle dele af dit defensive spil. Vi bruger en masse tid på de flade slag før og efter glas, samt lob og chiquita, så du efter bootcampen kan forsvare som en champ!
Træningen varetages af Marc Møller og Alex Loughlan, og bootcampen har kun plads til seks spillere, som fordeles på to baner med hver sin træner, så alle får individuel feedback og dermed skræddersyet undervisning ud fra temaet defensiv.
Træningen foregår onsdag kl. 17.00-18.30 i Racketclub Taastrup.
Anden gang 20. november: Varianter af flade slag før og efter både bag- og sidevæg, samt kort intro til lob. Vi arbejder på evnen til at ramme “safe zones”.
Tredje gang 27. november: Lob, både beslutning og udførsel, samt det at læse og forsvare hjørnet.
Fjerde gang 4. december: Spiløvelser med afsæt i de flade varianter før og efter væg, og shotselection omkring lob. Vi træner især at udvise tålmodighed i det flade spil og vente på/fremprovokere en god lobmulighed.
Femte gang 11. december: Chiquita og evnen til at forsvare forskellige former for overheads ved at aflæse modstanderens forberedelse og ud fra dette justere din baneposition.
Sjette gang 18. december: Spiløvelser med afsæt i at benytte og fremprovokere muligheder for lob og chiquita. Der arbejdes med at overstå det første hårde tryk, så retur af serv integreres.
