Välkommen till Västerhaninge Racket- & Idrottsklubb.
Förmånliga priser för våra medlemmar! För medlemskap ansökan på vår hemsida: www.vrik.se
Nu är äntligen våra nya ommålade tennisbanor inomhus klara. Underlaget är samma som de spelar på ATP/WTA Touren GreenSet.
Haninge Rackethall är en anläggning med egen parkering och erbjuder spel inomhus på 4 st tennisbanor, 4 st badmintonbanor, 1 st padelbana (Panorama 10 m i tak), 2 st bordtennisbord.
Utomhus har vi 2 st hardcourt banor. För medlemmar har vi även spel på våra grusbanor 2 st.
I shopen kan man hyra eller köpa racketar för alla aktiviteter. Vi har god service på strängning av racketar samt försäljning av både kläder, skor och smått & gott.
Apply and pay for a new membership here.
Loading available time slots
Offers (discount cards, etc.)
Lilla Flexkortet : 10%
Med Lilla Flexkortet får ni 10% mer att spela för Betala 1.500,- Spela för 1.650,- Giltigt 365 från inköp.
Valid until 05 December 2026 incl.
| Log in | 1,500 SEK |
Stora Flexkortet : 15%
Med Stora Flexkortet får ni 15% mer att spela för Betala 3.000,- Spela för 3.450,- Giltigt 365 från inköp.
Valid until 05 December 2026 incl.
| Log in | 3,000 SEK |
Applications
-
Apply
SINGELSERIEN : TENNIS
- Period: 05 November 2025 - 31 December 2025
SINGELSERIEN i TENNIS
Välkommen till vårt interna divisionsspel
Varmt välkommen till klubbens nya interna divisionsspel, öppet för alla vuxna medlemmar i klubben.
Är du inte medlem ännu? Bli medlem enkelt via www.vrik.se.Start av nästa omgång
vecka 4, – 21 januari.
Vill du utveckla ditt matchspel och bli starkare i matchsituationer är detta gruppspel perfekt för dig.
Läs gärna hela texten innan du anmäler dig.
Kom ihåg att ange din nivå i fältet Övrigt vid anmälan.För att säkerställa rättvis spelnivå är det viktigt att nya spelare placeras i en division med jämnbördiga motståndare.
Beskriv din spelstyrka utförligt
En enkel beskrivning som "Jag har spelat tennis i fem år" eller "Nivå 5 på en skala 1–10" räcker tyvärr inte.
Ange gärna om du har erfarenhet från exempelvis tidigare seriespel, tävlingar eller annat matchspel – ju tydligare desto bättre.Begränsat antal platser per omgång
Vi försöker i största möjliga mån ta in alla anmälda spelare.
Om omgången redan har startat när du anmäler dig, placeras du i kö till nästa omgång.Åldersgräns
För att delta i serien måste du vara minst 16 år.
Avgift per omgång:
Pris: SEK 195 per match (SEK 975,- per omgång i en grupp bestående av 6 spelare 5 matcher).
Varje omgång är 5 matcher. Vår ambition är att hinna med 2 omgångar per termin.LÄS MER HÄR.
Application deadline: 2026-01-31
Coaches
About Alexander
About Eugene
About Mats
About Mert
About Roland
About Serdar
Activities
-
Step in fredagar kl. 12.00-13.30 avancerad motion
Tränarledd tennisträning på dagtid
Passa på att finslipa tekniken med våra duktiga tränare. Det kommer anordnas tränarledd träning som riktar sig till alla vuxna som vill utveckla sin tennis :)
Träningsinnehåll
Tennisteknik, spelövningar, drills och poängspel. Träningen grundar sig på tennisens checkpoints samt fundament. Passa på att anmäla er!
Dessa träningar är Step In pass, notera att ni ej är terminsbundna. Ni anmäler er för varje gång ni vill spela.
Nivåindelning implementeras. Vi tränare kommer optimera gruppindelningen.
Show more occasions (totally 1)12:00 - 13:30
2025-12-052/6 290 SEKBook -
Step in lördagar kl. 10.00 avancerad motion
Tränarledd tennisträning på dagtid
Passa på att finslipa tekniken med våra duktiga tränare. Det kommer anordnas tränarledd träning som riktar sig till alla vuxna som vill utveckla sin tennis :)
Träningsinnehåll
Tennisteknik, spelövningar, drills och poängspel. Träningen grundar sig på tennisens checkpoints samt fundament. Passa på att anmäla er!
Dessa träningar är Step In pass, notera att ni ej är terminsbundna. Ni anmäler er för varje gång ni vill spela.
Nivåindelning implementeras. Vi tränare kommer optimera gruppindelningen.
Show more occasions (totally 1)10:00 - 11:00
2025-12-061/4 195 SEKBook -
Tennis - det inre spelet grupp
Level: 3 - 5Tennis – Det Inre Spelet – gruppträning
Vill du spela mer avslappnat under press?
Känna dig tryggare i match?
Hantera misstag och stress på ett bättre sätt?
Det här passet fokuserar på det du bär med dig in på banan – men sällan tränar.
Vi spelar aktivt, men tränar mentalt under tiden:
Att återfå fokus, släppa missar, bryta tankeloopar, och hålla kontakt med kroppen.
Vi avslutar med kort gemensam reflektion.
Innehåll:
– 60 minuter
– Max 4 deltagare
– Individuell coaching under spelet
– Kort reflektion på banan efteråt
Plats: Västerhaninge Racket & Idrottsklubb
När: Lördagar, kl. 15.00–16.00 bana 4
Pris: 850 kr per deltagare
Ledare: Jan Aronsson, legitimerad psykoterapeut och aktiv tennisspelare.
Förkunskaper:
Du bör kunna hålla igång spel från baslinjen i lugnt tempo, serva, returnera, förstå poängräkning och spela enklare game eller tiebreak. Passet är inte för nybörjare.
Show more occasions (totally 2)15:00 - 16:00
2025-12-060/4 850 SEKBook 15:00 - 16:00
2025-12-130/4 850 SEKBook -
Step in tennisträning vuxna måndagar kl. 17.00 medel/motion
Tränarledd tennisträning på dagtid
Passa på att finslipa tekniken med våra duktiga tränare. Det kommer anordnas tränarledd träning som riktar sig till alla vuxna som vill utveckla sin tennis :)
Träningsinnehåll
Tennisteknik, spelövningar, drills och poängspel. Träningen grundar sig på tennisens checkpoints samt fundament. Passa på att anmäla er!
Dessa träningar är Step In pass, notera att ni ej är terminsbundna. Ni anmäler er för varje gång ni vill spela.
Nivåindelning implementeras. Vi tränare kommer optimera gruppindelningen.
Show more occasions (totally 1)17:00 - 18:00
2025-12-081/4 190 SEKBook -
Drop in tisdagar kl. 19.00-21.00 badminton 3-8
Anmälan är bindande 1 timme innan utsatt tid.
Vi spelar på bana 1, 2 och 4.
Max 12 spelare som får plats varje tisdag.
KOM IHÅG ATT ANVÄNDA P-SKIVA. FRI PARKERING I 3 TIMMAR. Efter 3 tim så använder ni appen MobilePark OMRÅDESKOD 3623.
Spelnivå: 3 till 8
3) Nybörjare avancerad. Känner till grunderna i spelet men är obekväm med serve och har problem med längden och den korta servern blir lätt lite för hög
4) Fritidsspelare. Spelat ett tag och känner grunderna väl och kan öka tempo i spelet, men spelar inte konsekvent. Har spelat både singel och dubbel
5) Genomsnitt. Har spelat ett par år och, även om du inte är någon supertalang, får du bollen över nätet för det mesta, kan placera bollen, anpassat för både singel och dubbel och med rimlig kraft. Servar, backhand och korta bollar vid nät kan fortfarande vara inkonsekvent
6) Genomsnittligt avancerad. Som nivå 5 men med bättre smash och specialskott. Också mer konsekvent och mer kontroll
7) Erfaren. Kan försvara och vända spelet mot motståndaren. Kan upprätthålla trycket på motståndaren med tunga smashar och bygga upp och slå vinnare
8) Skicklig. Du behärskar alla de tekniska och taktiska delarna av spelet. Kan läsa spelet och använda olika taktiska elementberoende på motstånd. Du är förmodligen bland de bästa spelarna i din klubb och spelar regelbundet 2-3 ggr i veckan
OBS! Ej nybörjare
Show more occasions (totally 1)19:00 - 21:00
2025-12-090/12 95 SEKBook -
Step in onsdagar kl. 11.00
Tränarledd tennisträning på dagtid
Passa på att finslipa tekniken med våra duktiga tränare. Det kommer anordnas tränarledd träning som riktar sig till alla vuxna som vill utveckla sin tennis :)
Träningsinnehåll
Tennisteknik, spelövningar, drills och poängspel. Träningen grundar sig på tennisens checkpoints samt fundament. Passa på att anmäla er!
Dessa träningar är Step In pass, notera att ni ej är terminsbundna. Ni anmäler er för varje gång ni vill spela.
Nivåindelning implementeras. Vi tränare kommer optimera gruppindelningen.
Show more occasions (totally 1)11:00 - 12:00
2025-12-100/4 195 SEKBook -
Tennis - det inre spelet individuellt
Tennis – Det Inre Spelet – individuell session
Vill du spela med mer lugn, fokus och stabilitet i match?
Känner du att du inte får ut ditt bästa spel när det gäller – trots att du tränat?
Den här individuella sessionen är för dig som vill jobba mentalt på bana, i realtid.
Vi fokuserar på det som styr ditt spel inifrån:
Nervositet, självprat, frustration, press, negativa tankar, tappat fokus.
Du spelar – jag coachar dig mentalt under spelet.
Vi jobbar med konkreta verktyg och reflekterar kort efteråt.
Innehåll:
– Individuell session 60 minuter
– Aktivt spel + mental coaching
– Avslutande reflektion
Plats: Västerhaninge Racket & Idrottsklubb
När: Onsdagar, kl. 21.00–22.00
Pris: 950 kr
Ledare: Jan Aronsson, legitimerad psykoterapeut och aktiv tennisspelare.
Show more occasions (totally 1)21:00 - 22:00
2025-12-100/1 950 SEKBook
