Vår tränare Jesper har jobbat på GLTK i 11 år och ansvarar för elit- och juniorverksamheten. Få individuell coachning anpassad efter din nivå och dina mål. Ta med en vän eller kom själv – hör av er via mail i förväg och berätta vad ni vill träna på!

1,5 timma spel och träning med tränare för dig som håller nivå 2-4 enligt matchi-skalan!
Tid 13-14.30

Vill du betala mindre för lunchpassen? Köp GLTK-kortet på vår anläggningssida under fliken "Om"!

Välkommen till vår populära aktivitet där du får lära dig grunderna i tennis tillsammans med andra taggade framtida proffs!

Nivå A – Nybörjare (”Första steget”)
Du har nyligen börjat spela tennis eller har mycket lite erfarenhet. Du tränar på att träffa bollen regelbundet, lära dig grundslagen och få in bollkänslan. Här handlar det om att lära sig grunderna i en trygg och uppmuntrande miljö.
Exempel:
Behöver instruktioner för grepp, sving och positionering
Har svårt att få till långa bollväxlingar
Övar främst med tränare eller partner som anpassar spelet

Nivå B – Grundläggande (”På gång”)
Du kan träffa bollen mer regelbundet och har börjat få kontroll på grundslagen. Du kan spela enkla poäng med andra nybörjare och är i början av att förstå spelets taktik.
Exempel:
Kan hålla igång enklare bollväxlingar i ett lugnt tempo
Förstår grundregler och poängräkning
Behöver jobba på din teknik

Nivå C – Medel (”Matchklar motionär”)
Du har spelat ett tag och har god kontroll över grundslagen. Du kan spela matcher på motionärsnivå och anpassa spelet efter motståndaren.
Exempel:
Klarar av längre bollväxlingar med både forehand och backhand
Använder enkel matchtaktik och rör dig stabilt på banan
Behöver jobba på både teknik och taktik

Nivå D – Avancerad motionär (”Spelvan och tävlingsinriktad”)
Du har spelat tennis i flera år och håller en hög motionsnivå. Du har god teknik, matchvana och förmåga att spela med variation och intensitet. Du spelar ofta mot andra erfarna motionärer eller i organiserade sammanhang.
Exempel:
Har stabila grundslag med fart, riktning och variation (t.ex. slice, djup, toppspin)
Spelar med aktiv taktik och kan anpassa spelet efter motståndare
Deltar i träningsgrupper, matcher eller seriespel på motionsnivå

Vill du betala mindre för lunchpassen? Köp GLTK-kortet på vår anläggningssida under fliken "Om"!
Välkomna till GLTKs populära lunchtennis - nu med två tränare på tre banor! Här varvar vi matchspel och övningar!

Nivå C – Medel (”Matchklar motionär”)
Du har spelat ett tag och har god kontroll över grundslagen. Du kan spela matcher på motionärsnivå och anpassa spelet efter motståndaren.
Exempel:
Klarar av längre bollväxlingar med både forehand och backhand
Använder enkel matchtaktik och rör dig stabilt på banan
Behöver jobba på både teknik och taktik

Nivå B – Grundläggande (”På gång”)
Du kan träffa bollen mer regelbundet och har börjat få kontroll på grundslagen. Du kan spela enkla poäng med andra nybörjare och är i början av att förstå spelets taktik.
Exempel:
Kan hålla igång enklare bollväxlingar i ett lugnt tempo
Förstår grundregler och poängräkning
Behöver jobba på din teknik

Nu får du chansen att ta del av våra vuxenkurser om en ordinarie deltagare avanmäler sig! Kom och träna tennis på bästa tid med våra tränare. Var noga med att välj rätt nivå!

Nivå B – Grundläggande (”På gång”)
Du kan träffa bollen mer regelbundet och har börjat få kontroll på grundslagen. Du kan spela enkla poäng med andra nybörjare och är i början av att förstå spelets taktik.
Exempel:
Kan hålla igång enklare bollväxlingar i ett lugnt tempo
Förstår grundregler och poängräkning
Behöver jobba på din teknik

Nivå C – Medel (”Matchklar motionär”)
Du har spelat ett tag och har god kontroll över grundslagen. Du kan spela matcher på motionärsnivå och anpassa spelet efter motståndaren.
Exempel:
Klarar av längre bollväxlingar med både forehand och backhand
Använder enkel matchtaktik och rör dig stabilt på banan
Behöver jobba på både teknik och taktik

Kom och få lite extra uppmärksamhet av vår tränare Alex! Här kör vi ett personligt gruppträningspass med fokus på teknik och taktik. Var noga med att du anmäler dig till rätt nivå!

Nu får du chansen att ta del av våra vuxenkurser om en ordinarie deltagare avanmäler sig! Kom och träna tennis på bästa tid med våra tränare. Var noga med att välj rätt nivå!

Nivå C – Medel (”Matchklar motionär”)
Du har spelat ett tag och har god kontroll över grundslagen. Du kan spela matcher på motionärsnivå och anpassa spelet efter motståndaren.
Exempel:
Klarar av längre bollväxlingar med både forehand och backhand
Använder enkel matchtaktik och rör dig stabilt på banan
Behöver jobba på både teknik och taktik

Nivå D – Avancerad motionär (”Spelvan och tävlingsinriktad”)
Du har spelat tennis i flera år och håller en hög motionsnivå. Du har god teknik, matchvana och förmåga att spela med variation och intensitet. Du spelar ofta mot andra erfarna motionärer eller i organiserade sammanhang.
Exempel:
Har stabila grundslag med fart, riktning och variation (t.ex. slice, djup, toppspin)
Spelar med aktiv taktik och kan anpassa spelet efter motståndare
Deltar i träningsgrupper, matcher eller seriespel på motionsnivå

Träning och matchspel för dig som fortfarande har mycket kvar att lära men som inte är nybörjare och är bekväm med grunderna och matchspel. 1.5 timma av spel blandat med träning

Alla som deltar i aktiviteten har 15% på lunch i vår restaurang Court no 21 i samband med aktiviteten!

Välkommen till en poänginriktad träning där fokus ligger på matchspel och högt tempo. Träningen är ledda av GLTKs tränare.
Nivå E – Tävlingsspelare/Elit (”Tränad och tävlingsvan”)
Du tävlar regelbundet eller spelar på hög klubbnivå. Ditt spel är tekniskt, taktiskt och mentalt starkt, och du kan hantera högt tempo under längre matcher.

Exempel:
Spelar med hög intensitet, variation och precision.
Behärskar alla slagtyper och anpassar spelet mot olika motståndare.
Har erfarenhet av turneringar, seriespel eller andra organiserade tävlingar.
Har stark fysik och uthållighet anpassad för tävlingsspel.

Nivå D – Avancerad motionär (”Spelvan och tävlingsinriktad”)
Du har spelat tennis i flera år och håller en hög motionsnivå. Du har god teknik, matchvana och förmåga att spela med variation och intensitet. Du spelar ofta mot andra erfarna motionärer eller i organiserade sammanhang.
Exempel:
Har stabila grundslag med fart, riktning och variation (t.ex. slice, djup, toppspin)
Spelar med aktiv taktik och kan anpassa spelet efter motståndare
Deltar i träningsgrupper, matcher eller seriespel på motionsnivå

90 minuter spel blandat med träning för dig som håller en medel nivå i padel. För att delta på detta passet ska du känna dig bekväm med grundslag, väggar, hörn, och volley i ett medel tempo. Se spelnivå 5-6 https://www.matchi.se/levels

Alla som deltar i aktiviteten har 15% på lunch i vår restaurang Court no 21 i samband med aktiviteten!

Kom och slipa på ditt spel med vår tränare Rasmus. Kom själv eller ta med en kompis! Ni hörs av innan på mail ang vad ni vill jobba på! Rekommenderad nivå: Nybörjare till motionär (Nivå A-C)

Come and sharpen your game with our coach Rasmus. Come on your own or bring a friend! You’ll get in touch by email beforehand, time permitting, to discuss what you want to work on.
Recommended level: Beginner to recreational player (Level A–C)

Nu får du chansen att ta del av våra vuxenkurser om en ordinarie deltagare avanmäler sig! Kom och träna tennis på bästa tid med våra tränare. Var noga med att välj rätt nivå!

Nivå C – Medel (”Matchklar motionär”)
Du har spelat ett tag och har god kontroll över grundslagen. Du kan spela matcher på motionärsnivå och anpassa spelet efter motståndaren.
Exempel:
Klarar av längre bollväxlingar med både forehand och backhand
Använder enkel matchtaktik och rör dig stabilt på banan
Behöver jobba på både teknik och taktik

Nu får du chansen att ta del av våra vuxenkurser om en ordinarie deltagare avanmäler sig! Kom och träna tennis på bästa tid med våra tränare. Var noga med att välj rätt nivå!

Nivå B – Grundläggande (”På gång”)
Du kan träffa bollen mer regelbundet och har börjat få kontroll på grundslagen. Du kan spela enkla poäng med andra nybörjare och är i början av att förstå spelets taktik.
Exempel:
Kan hålla igång enklare bollväxlingar i ett lugnt tempo
Förstår grundregler och poängräkning
Behöver jobba på din teknik

Nu får du chansen att ta del av våra vuxenkurser om en ordinarie deltagare avanmäler sig! Kom och träna tennis på bästa tid med våra tränare. Var noga med att välj rätt nivå!

Nivå C – Medel (”Matchklar motionär”)
Du har spelat ett tag och har god kontroll över grundslagen. Du kan spela matcher på motionärsnivå och anpassa spelet efter motståndaren.
Exempel:
Klarar av längre bollväxlingar med både forehand och backhand
Använder enkel matchtaktik och rör dig stabilt på banan
Behöver jobba på både teknik och taktik

Nu får du chansen att ta del av våra vuxenkurser om en ordinarie deltagare avanmäler sig! Kom och träna tennis på bästa tid med våra tränare. Var noga med att välj rätt nivå!

Nivå B – Grundläggande (”På gång”)
Du kan träffa bollen mer regelbundet och har börjat få kontroll på grundslagen. Du kan spela enkla poäng med andra nybörjare och är i början av att förstå spelets taktik.
Exempel:
Kan hålla igång enklare bollväxlingar i ett lugnt tempo
Förstår grundregler och poängräkning
Behöver jobba på din teknik

Nu får du chansen att ta del av våra vuxenkurser om en ordinarie deltagare avanmäler sig! Kom och träna tennis på bästa tid med våra tränare. Var noga med att välj rätt nivå!

Nivå D – Avancerad motionär (”Spelvan och tävlingsinriktad”)
Du har spelat tennis i flera år och håller en hög motionsnivå. Du har god teknik, matchvana och förmåga att spela med variation och intensitet. Du spelar ofta mot andra erfarna motionärer eller i organiserade sammanhang.
Exempel:
Har stabila grundslag med fart, riktning och variation (t.ex. slice, djup, toppspin)
Spelar med aktiv taktik och kan anpassa spelet efter motståndare
Deltar i träningsgrupper, matcher eller seriespel på motionsnivå

En tränare på fyra spelare! Här får du lära dig grunderna i tennis!

Nivå A – Nybörjare (”Första steget”)
Du har nyligen börjat spela tennis eller har mycket lite erfarenhet. Du tränar på att träffa bollen regelbundet, lära dig grundslagen och få in bollkänslan. Här handlar det om att lära sig grunderna i en trygg och uppmuntrande miljö.
Exempel:
Behöver instruktioner för grepp, sving och positionering
Har svårt att få till långa bollväxlingar
Övar främst med tränare eller partner som anpassar spelet

Nu får du chansen att ta del av våra vuxenkurser om en ordinarie deltagare avanmäler sig! Kom och träna tennis på bästa tid med våra tränare. Var noga med att välj rätt nivå!

Nivå D – Avancerad motionär (”Spelvan och tävlingsinriktad”)
Du har spelat tennis i flera år och håller en hög motionsnivå. Du har god teknik, matchvana och förmåga att spela med variation och intensitet. Du spelar ofta mot andra erfarna motionärer eller i organiserade sammanhang.
Exempel:
Har stabila grundslag med fart, riktning och variation (t.ex. slice, djup, toppspin)
Spelar med aktiv taktik och kan anpassa spelet efter motståndare
Deltar i träningsgrupper, matcher eller seriespel på motionsnivå

Vill du betala mindre för lunchpassen? Köp GLTK-kortet på vår anläggningssida under fliken "Om"!
Välkomna till GLTKs populära lunchtennis! Här varvar vi matchspel och övningar tillsammans med en tränare på tre banor!

Nivå C – Medel (”Matchklar motionär”)
Du har spelat ett tag och har god kontroll över grundslagen. Du kan spela matcher på motionärsnivå och anpassa spelet efter motståndaren.
Exempel:
Klarar av längre bollväxlingar med både forehand och backhand
Använder enkel matchtaktik och rör dig stabilt på banan
Behöver jobba på både teknik och taktik

Nivå D – Avancerad motionär (”Spelvan och tävlingsinriktad”)
Du har spelat tennis i flera år och håller en hög motionsnivå. Du har god teknik, matchvana och förmåga att spela med variation och intensitet. Du spelar ofta mot andra erfarna motionärer eller i organiserade sammanhang.
Exempel:
Har stabila grundslag med fart, riktning och variation (t.ex. slice, djup, toppspin)
Spelar med aktiv taktik och kan anpassa spelet efter motståndare
Deltar i träningsgrupper, matcher eller seriespel på motionsnivå

Nu får du chansen att ta del av våra vuxenkurser om en ordinarie deltagare avanmäler sig! Kom och träna tennis på bästa tid med våra tränare. Var noga med att välj rätt nivå!

Nivå C – Medel (”Matchklar motionär”)
Du har spelat ett tag och har god kontroll över grundslagen. Du kan spela matcher på motionärsnivå och anpassa spelet efter motståndaren.
Exempel:
Klarar av längre bollväxlingar med både forehand och backhand
Använder enkel matchtaktik och rör dig stabilt på banan
Behöver jobba på både teknik och taktik

Vill du komma igång med tennis? Nu erbjuder vi intensivkurs på sex veckor där du får lära dig grunderna i teknik och regler. Ingen förkunskap krävs - bara glatt humör och vilja. Om du anmäler dig till denna aktivitet anmäler du dig till fem tillfällen:

Onsdagar 17:00 Bana 3
4/3
11/3
18/3
25/3
1/4

Nu får du chansen att ta del av våra vuxenkurser om en ordinarie deltagare avanmäler sig! Kom och träna tennis på bästa tid med våra tränare. Var noga med att välj rätt nivå!

Nivå C – Medel (”Matchklar motionär”)
Du har spelat ett tag och har god kontroll över grundslagen. Du kan spela matcher på motionärsnivå och anpassa spelet efter motståndaren.
Exempel:
Klarar av längre bollväxlingar med både forehand och backhand
Använder enkel matchtaktik och rör dig stabilt på banan
Behöver jobba på både teknik och taktik

Vill utveckla ditt tennis? Nu erbjuder vi intensivkurs på fem veckor där du får börja utveckla teknik och taktik. Detta tillfälle är för dig som inte längre är nybörjare, men fortfarande har mycket att jobba på teknikmässigt. Läs mer om nivån nedan.

Om du anmäler dig till denna aktivitet anmäler du dig till fem tillfällen:

Onsdagar 18:00 Bana 3
4/3
11/3
18/3
25/3
1/4

Nivå B – Grundläggande (”På gång”)
Du kan träffa bollen mer regelbundet och har börjat få kontroll på grundslagen. Du kan spela enkla poäng med andra nybörjare och är i början av att förstå spelets taktik.
Exempel:
Kan hålla igång enklare bollväxlingar i ett lugnt tempo
Förstår grundregler och poängräkning
Behöver jobba på din teknik

mexicano/vinnarbana 18.45-20.15 för spelare som håller nivå 5-8

Nu får du chansen att ta del av våra vuxenkurser om en ordinarie deltagare avanmäler sig! Kom och träna tennis på bästa tid med våra tränare. Var noga med att välj rätt nivå!

Nivå B – Grundläggande (”På gång”)
Du kan träffa bollen mer regelbundet och har börjat få kontroll på grundslagen. Du kan spela enkla poäng med andra nybörjare och är i början av att förstå spelets taktik.
Exempel:
Kan hålla igång enklare bollväxlingar i ett lugnt tempo
Förstår grundregler och poängräkning
Behöver jobba på din teknik

Nu får du chansen att ta del av våra vuxenkurser om en ordinarie deltagare avanmäler sig! Kom och träna tennis på bästa tid med våra tränare. Var noga med att välj rätt nivå!

Nivå D – Avancerad motionär (”Spelvan och tävlingsinriktad”)
Du har spelat tennis i flera år och håller en hög motionsnivå. Du har god teknik, matchvana och förmåga att spela med variation och intensitet. Du spelar ofta mot andra erfarna motionärer eller i organiserade sammanhang.
Exempel:
Har stabila grundslag med fart, riktning och variation (t.ex. slice, djup, toppspin)
Spelar med aktiv taktik och kan anpassa spelet efter motståndare
Deltar i träningsgrupper, matcher eller seriespel på motionsnivå

90 minuter spel blandat med träning för spelare som håller nivå medel +. För att delta på detta pass ska du ha spelat padel under en längre tid och ha starka taktiska samt tekniska förmågor. Du spelar förhoppningsvis seriespel eller regelbundna matcher på en medel + nivå.

Alla som deltar i aktiviteten har 15% på lunch i vår restaurang Court no 21 i samband med aktiviteten!

Nu får du chansen att ta del av våra vuxenkurser om en ordinarie deltagare avanmäler sig! Kom och träna tennis på bästa tid med våra tränare. Var noga med att välj rätt nivå!

Nivå D – Avancerad motionär (”Spelvan och tävlingsinriktad”)
Du har spelat tennis i flera år och håller en hög motionsnivå. Du har god teknik, matchvana och förmåga att spela med variation och intensitet. Du spelar ofta mot andra erfarna motionärer eller i organiserade sammanhang.
Exempel:
Har stabila grundslag med fart, riktning och variation (t.ex. slice, djup, toppspin)
Spelar med aktiv taktik och kan anpassa spelet efter motståndare
Deltar i träningsgrupper, matcher eller seriespel på motionsnivå

Nu får du chansen att ta del av våra vuxenkurser om en ordinarie deltagare avanmäler sig! Kom och träna tennis på bästa tid med våra tränare. Var noga med att välj rätt nivå!

Nivå C – Medel (”Matchklar motionär”)
Du har spelat ett tag och har god kontroll över grundslagen. Du kan spela matcher på motionärsnivå och anpassa spelet efter motståndaren.
Exempel:
Klarar av längre bollväxlingar med både forehand och backhand
Använder enkel matchtaktik och rör dig stabilt på banan
Behöver jobba på både teknik och taktik

90 minuter spel blandat med träning för spelare som är nya inom padel

Vinnarbana på GLTK där vi spelar mot olika spelare varje match! Perfekt för dig som vill träffa nya människor, behöver någon att spela med eller bara komma och spela match!

Regler: Två spelare på varje sida. En spelar åt gången. Vinner du din boll stannar du kvar. Förlorar du byter du med din partner. Förlorande sida startar in nästa boll. Du byter även med din partner om du vinner två bollar i rad. Du räknar en poäng till dig själv för varje boll du vinner. När tiden är slut flyttar de två på banan med högst poäng uppåt och de med lägst ner.

Nivå B – Grundläggande (”På gång”)
Du kan träffa bollen mer regelbundet och har börjat få kontroll på grundslagen. Du kan spela enkla poäng med andra nybörjare och är i början av att förstå spelets taktik.
Exempel:
Kan hålla igång enklare bollväxlingar i ett lugnt tempo.
Förstår grundregler och poängräkning.

Nivå C – Medel (”Matchklar motionär”)
Du har spelat ett tag och har god kontroll över grundslagen. Du kan spela matcher på motionärsnivå och anpassa spelet efter motståndaren.
Exempel:
Klarar av längre bollväxlingar med både forehand och backhand.
Använder enkel matchtaktik och rör dig stabilt på banan.

Nivå A – Nybörjare (”Första steget”)
Du har nyligen börjat spela tennis eller har mycket lite erfarenhet. Du tränar på att träffa bollen regelbundet, lära dig grundslagen och få in bollkänslan. Här handlar det om att lära sig grunderna i en trygg och uppmuntrande miljö.
Exempel:
Behöver instruktioner för grepp, sving och positionering.
Har svårt att få till långa bollväxlingar.
Övar främst med tränare eller partner som anpassar spelet.

Nivå D – Avancerad motionär (”Spelvan och tävlingsinriktad”)
Du har spelat tennis i flera år och håller en hög motionsnivå. Du har god teknik, matchvana och förmåga att spela med variation och intensitet. Du spelar ofta mot andra erfarna motionärer eller i organiserade sammanhang.
Exempel:
Har stabila grundslag med fart, riktning och variation (t.ex. slice, djup, toppspin).
Spelar med aktiv taktik och kan anpassa spelet efter motståndare.
Deltar i träningsgrupper, matcher eller seriespel på motionsnivå.

Starta onsdagarna med tennis kl.06.30!
Samling på onsdagar sker vid bana 4, kl. 06.30 för tennisspel.
(bana 3-4-5)

Man ska kunna grunderna (forehand, backhand, volley och serve) samt vara bekväm med att spela match och ta eget ansvar.

Tennis kan man spela fram till kl. 08.00 och frukost köps i Court 21 från kl. 8:00

Välkomna!