Välkommen till Frillesås Gym & Padel
Här finns lounge, gym, kondition, omklädningsrum med dusch och bastu,
men framför allt 3st padelbanor i direkt anslutning till detta.
Följ oss på Instagram: nordicwellnessfrillesas
samt på Facebook: Nordic Wellness Frillesås
Här kommer du kunna hitta allt från motståndare, medspelare, info om event, turneringar och dylikt.
Loading available time slots
Offers (discount cards, etc.)
Coaches
About Andreas
Utövat padel i över 8år, och är utbildad tränare genom Prio Academy(Andreas Johansson landslagstränare). Behärskar både 1person med finslipning av detaljer i spelet, och större grupper.
Nivå1-7
Tveka inte att höra av dig direkt om du har frågor eller vill boka en tid.
Contact Andreas
About Christian
Jag är utbildad padeltränare genom Prio Academy och erbjuder personliga träningspass för spelare som vill utveckla sitt spel. Mitt fokus ligger på grunderna, rörelsemönster och slagteknik – det som bygger en stabil och trygg spelstil.
Utöver tekniken lägger jag stor vikt vid taktiken bakom varje slag: varför du slår ett visst slag, när du ska använda det och hur du bygger poängen smartare.
Målet är att du ska förstå spelet bättre, fatta snabbare beslut och bli en mer komplett padelspelare.
Contact Christian
About Daniel
Daniel är en passionerad padeltränare med fokus på att utveckla sina deltagares strategiska förmåga på banen. Genom sina diplom i kurserna Base och Play via Prio Academy har han en solid grund i både teknik och metodik.
Hans främsta fokus som tränare ligger på taktik och spelförståelse, där målet är att hjälpa spelare att fatta bättre beslut och placera bollen smartare för att vinna fler poäng.Daniel anpassar varje träning till sina deltagare för att få en bra blandning av utmaning och samtidigt ha kul.
Contact Daniel
About Marcus
För mig handlar padel om mer än slag och poäng. Det handlar om gemenskap, trygghet och utveckling – både som spelare och människa. På en mindre ort blir klubben mer än en plats för träning; den blir en naturlig träffpunkt där relationer skapas, människor möts och gemenskapen växer. Jag vill att hallen ska vara en miljö där alla känner sig välkomna, sedda och motiverade, oavsett nivå eller tidigare erfarenhet.
Som tränare är jag utbildad via Prio Academy och lägger stor vikt vid struktur, förståelse för spelet och att bygga en stabil grund. Samtidigt värdesätter jag relationer och lagkänsla högt – vi utvecklas bäst när vi gör det tillsammans. Träningen ska vara tydlig, genomtänkt och anpassad, men också trygg och tillåtande.
Målet med varje pass är att skapa utveckling, glädje och engagemang. Att du ska känna dig trygg på banan, våga ta beslut under press och lämna hallen med både bättre spel, ny energi och en känsla av tillhörighet.
Contact Marcus
Activities
-
Söndags Vinnarbana
Level: 3 - 6Vi kör en trevlig Vinnarbana för en härlig start på söndagen. Väl mött!
Vänligen var på plats 10 minuter innan aktiviteten börjar uppvärmd och klar så vi kan börja på utsatt tid.
Har man en partner man önskar att spela med så skriver man det i kommentarsfältet.
För att skapa så bra och jämna matcher som möjligt förbehåller vi oss rätten att avgöra om lägstabanan spelas med split eller inte. Lagen kan antingen lottas eller sättas ihop på förhand av arrangören, baserat på nivåskillnader och med målet att alla ska få ett så roligt och utvecklande spel som möjligt.
Show more occasions (totally 10)09:30 - 11:00
2026-10-1812/12 130 SEKPlease log in to notify when spot is available 09:30 - 11:00
2026-10-250/12 130 SEKBook 09:30 - 11:00
2026-11-010/12 130 SEKBook 09:30 - 11:00
2026-11-150/12 130 SEKBook -
BEGINNERS UNITE
Level: 1 - 3Ett tillfälle för nybörjare att spela padel och vi lär oss tillsammans. Blir vi fler än 4 personer kör vi en americano.
Americano innebär att man anmäler sig ensam och samlar poäng individuellt.
Systemet slumpar sedan fram en ny partner och nya motståndare till dig varje match.
Vi går igenom reglerna innan start, så kom gärna 10min innan.
-Vi kör blandat damer/herrar
- Anmälan sker individuellt
- Nivå: 1-3 (utifrån MATCHi-skalan där 1 är nybörjare och 10 är proffs)
Show more occasions (totally 4)11:00 - 12:30
2026-10-188/8 125 SEKPlease log in to notify when spot is available 11:00 - 12:30
2026-10-250/8 125 SEKBook 11:00 - 12:30
2026-11-010/8 125 SEKBook 11:00 - 12:30
2026-11-150/8 125 SEKBook -
SENIOR-PADEL +fika
Level: 1 - 5Nu är det dags för seniorpadel. Ett trevligt sätt att träffas och ha roligt. Givetvis är det fika efteråt.
Americano innebär att man anmäler sig ensam och samlar poäng individuellt.
Systemet slumpar sedan fram en ny partner och nya motståndare till dig varje match.
Vi går igenom reglerna innan start, så kom gärna 10min innan.
-Vi kör blandat damer/herrar
- Anmälan sker individuellt
- Nivå: 1-5 (utifrån MATCHi-skalan där 1 är nybörjare och 10 är proffs)
- Vi bjuder på bollar, kaffe, kaka och frukt
- Låneracket finns att tillgå
En viss coachning kommer att finns att tillgå på plats.
Välkomna! 🎾
Show more occasions (totally 11)09:30 - 11:00
2026-10-194/12 80 SEKBook 09:30 - 11:00
2026-10-260/12 80 SEKBook 09:30 - 11:00
2026-11-020/12 80 SEKBook 09:30 - 11:00
2026-11-090/12 80 SEKBook -
Lunchpadel
Vår Lunchpadel är öppen för alla, oavsett erfarenhet. Nivån bestäms helt enkelt av de spelare som anmäler sig för dagen. Är det mest nybörjare blir tempot lugnare och mer grundläggande. Är det blandade motionärer kör vi på en medelnivå. Och om det dyker upp mer erfarna spelare höjer vi ribban därefter.
Syftet är att alla ska känna sig välkomna och få matcher som känns roliga, jämna och utvecklande – varje gång.
Show more occasions (totally 44)11:00 - 12:30
2026-10-190/4 85 SEKBook 11:00 - 12:30
2026-10-200/4 85 SEKBook 11:00 - 12:30
2026-10-210/4 85 SEKBook 11:00 - 12:30
2026-10-220/4 85 SEKBook -
Bana med bollmaskin
Hos oss kan du träna med bollmaskin i princip varje dag mellan 09 och 15. Tider bokas i Matchi och det kostar endast 195 kronor per timme inklusive bana. Vi hjälper såklart till med instruktioner på plats kring hur bollmaskinen fungerar. Välkommen att boka
Show more occasions (totally 63)14:00 - 15:00
2026-10-190/1 195 SEKBook 14:00 - 15:00
2026-10-200/1 195 SEKBook 14:00 - 15:00
2026-10-210/1 195 SEKBook 14:00 - 15:00
2026-10-220/1 195 SEKBook -
Vinnarbana 6-7
Level: 6 - 7Vi spelar vinnarbana för nivå 6-7, dvs avancerad. Vänligen respektera nivån för att skapa så jämna och roliga matcher som möjligt för alla deltagare.
Spelformen kan genomföras med split eller fasta lag, beroende på antal deltagare och vad som fungerar bäst för gruppen. Arrangören förbehåller sig rätten att avgöra spelformen.
Det går bra att anmäla sig som färdigt lag i förväg.
Show more occasions (totally 21)20:00 - 23:00
2026-10-1912/12 130 SEKPlease log in to notify when spot is available 20:00 - 23:00
2026-10-260/12 130 SEKBook 20:00 - 22:00
2026-10-290/12 130 SEKBook 20:00 - 23:00
2026-11-020/12 130 SEKBook -
Beat The Box 3-4
Level: 3 - 4Beat the box!
Under gruppomgången spelar alla inom samma bana (boll) med varandra i ca 20 min per match. Vi samlar game individuellt under gruppomgången. Därefter blir det en finalrunda där upplägget varierar om vi samlar game även där, eller spelar en ren finalmatch.
Vi går igenom reglerna innan start, så kom gärna 10min innan.
-Vi kör blandat damer/herrar
- Nivå: 3-4
- Pris: 125kr
- Vi bjuder på bollar!
Välkomna! 🎾
Show more occasions (totally 11)18:30 - 20:00
2026-10-200/8 130 SEKBook 18:30 - 20:00
2026-10-270/8 130 SEKBook 18:30 - 20:00
2026-11-030/8 130 SEKBook 18:30 - 20:00
2026-11-100/8 130 SEKBook -
Vinnarbana nivå 5+
Vinnarbana nivå 5 ---- VÄNLIGEN RESPEKTERA NIVÅN
Vi spelar padel i formatet vinnarbana, där alla lag startar på olika banor och sedan rör sig uppåt eller nedåt beroende på resultat.
Matchtid: 15 minuter per match ungefär
Förflyttning:
Vinnande lag flyttar upp en bana
Förlorande lag flyttar ner en bana
På så sätt möter man hela tiden motståndare på liknande nivå och tempot hålls uppe under hela passet.
Inför varje tillfälle förbehåller vi oss rätten att avgöra spelformen:
Fasta lag (samma partner hela passet)
Split (nya lag sätts ihop mellan matcherna)
Detta gör att vi kan anpassa spelet efter antal deltagare och skapa så jämna och roliga matcher som möjligt.
Show more occasions (totally 11)20:00 - 22:00
2026-10-200/12 130 SEKBook 20:00 - 22:00
2026-10-270/12 130 SEKBook 20:00 - 22:00
2026-11-030/12 130 SEKBook 20:00 - 22:00
2026-11-100/12 130 SEKBook -
Seniorträning 2026
Träning anpassad för seniorer med fokus på spelglädje och rörelse. Det finns 10 platser och anmälan sker inför varje tillfälle via MATCHi.
Show more occasions (totally 11)10:00 - 11:00
2026-10-210/10 50 SEKBook 10:00 - 11:00
2026-10-280/10 50 SEKBook 10:00 - 11:00
2026-11-040/10 50 SEKBook 10:00 - 11:00
2026-11-110/10 50 SEKBook -
Vinnarbana nivå 3-5
Level: 3 - 5På Onsdagar kör vi en vinnarbana.
Otroligt kul spelform där man lottas lagvis. Ibland kör split på olika vis. Ibland på 1 bana, ibland på 2 och ibland på alla 3.
Nivå 3-5
Kom gärna 10 min uppvärmd och klar innan för lottning och genomgång av spelet
Har man en partner man önskar att spela med så skriver man det i kommentarsfältet.
Välkomna! 🎾
Show more occasions (totally 4)18:30 - 20:00
2026-10-211/12 130 SEKBook 18:30 - 20:00
2026-10-280/12 130 SEKBook 18:30 - 20:00
2026-11-040/12 130 SEKBook 18:30 - 20:00
2026-11-110/12 130 SEKBook -
Miniturnering Lag
Level: 4 - 7Ni anmäler er som ett lag, antingen herr/herr, dam/dam eller som ett mixlag. Nivå på laget mellan 4-7.
Tanken är att vi spelar en aktivitet där alla lag kommer att möta varandra under matcher där vi spelar till 5 game och när man mött alla så kommer vi att spela en avslutande finalmatch. Väl mött!
Show more occasions (totally 1)20:00 - 22:00
2026-10-222/12 130 SEKBook -
Lunchpadel Nivå 1-3
Level: 1 - 3Välkommen på en Klassisk lunchpadel
4 platser
1h spel
Bollar och låneracket finns på plats
Bra träning om man har svårt att komma loss på kvällen.
VÄLKOMNA!
Show more occasions (totally 8)11:00 - 12:30
2026-10-230/4 80 SEKBook 11:00 - 12:30
2026-10-300/4 80 SEKBook 11:00 - 12:30
2026-11-060/4 80 SEKBook 11:00 - 12:30
2026-11-200/4 80 SEKBook -
Coaching med matchspel nivå 5+
Level: 5 - 1030 minuter träning och 60 minuter match med tips och trix!
Show more occasions (totally 9)09:30 - 11:00
2026-10-240/4 150 SEKBook 09:30 - 11:00
2026-10-310/4 150 SEKBook 09:30 - 11:00
2026-11-140/4 150 SEKBook 09:30 - 11:00
2026-11-210/4 150 SEKBook -
Lördagsboxen
Level: 3 - 6Vi kör en härlig Beat the Box på lördagsmorgnar! Aktiviteten är lite bredare i nivåspannet än vanligt, så alla som vill starta helgen med padel och bra energi är välkomna. Väl mött!
Show more occasions (totally 9)09:30 - 11:00
2026-10-240/8 130 SEKBook 09:30 - 11:00
2026-10-310/8 130 SEKBook 09:30 - 11:00
2026-11-140/8 130 SEKBook 09:30 - 11:00
2026-11-210/8 130 SEKBook -
Coaching med matchspel
Level: 3 - 4Nu kör vi Coaching med Matchspel
Uppvärmning och teknik övningar 30min efterfölj av Match med coach (tips och tricks kan delas ut vid önskemål).
-Vi kör blandat damer/herrar
- Nivå: 3-5 (utifrån MATCHi-skalan där 1 är nybörjare och 10 är proffs)
- 30 min träning, 60min match spel
Välkomna! 🎾
!!! Nivå 3-4 på Matchi !!!
Show more occasions (totally 9)11:00 - 12:30
2026-10-240/4 150 SEKBook 11:00 - 12:30
2026-10-310/4 150 SEKBook 11:00 - 12:30
2026-11-140/4 150 SEKBook 11:00 - 12:30
2026-11-210/4 150 SEKBook -
Lundgrens Halloween AW för ALLA
All levels🎃 Starta upp helgen på bästa sätt – med Halloween-padel och AW! 👻 KOM GÄRNA UTKLÄDD!🎃
Upplägget: Americano
Det kommer vara en rolig och avslappnad kväll med bra stämning, padel och lite extra Halloween-feeling. 🕸️
Vi bjuder på snacks och dryck, så kom redo för en härlig AW på banan!
Alla är välkomna – oavsett nivå. 👻🎾
Show more occasions (totally 1)17:00 - 19:00
2026-10-307/12 165 SEKBook -
Halloweenboxen
Level: 3 - 6Vi kör en klassisk beat the box, på halloween!
Vi kör lite blandgodis, dryck och har en fantastisk start på Halloween.
Väl mött!
Show more occasions (totally 1)09:00 - 11:00
2026-10-311/8 125 SEKBook -
Starcks Lunchvinnarbana
Level: 6 - 7Vi kör en klassiskt vinnarbana vid lunchtid, med inspiration utav Starck!
Väl mött!
Show more occasions (totally 2)11:00 - 12:30
2026-11-130/12 100 SEKBook 11:00 - 12:30
2026-12-110/12 100 SEKBook -
Adventspadel
Level: 3 - 6Nu är det dags för advents americano i form av en miniturnering där man plockar med sig poängen från varje adventsamericano. Fint pris till den som samlat mest poäng under dessa 4 tillfällen
Americano innebär att man anmäler sig ensam och samlar poäng individuellt.
Systemet slumpar sedan fram en ny partner och nya motståndare till dig varje match.
Vi går igenom reglerna innan start, så kom gärna 10min innan.
-Vi kör blandat damer/herrar
- Anmälan sker individuellt
- Vi bjuder på bollar, glögg, pepparkakor och självklart ett fint pris till vinnaren vid 4e advent!
Välkomna! 🎾
Show more occasions (totally 4)09:30 - 11:00
2026-11-291/12 150 SEKBook 09:30 - 11:00
2026-12-060/12 150 SEKBook 09:30 - 11:00
2026-12-130/12 150 SEKBook 09:30 - 11:00
2026-12-200/12 150 SEKBook
