Välkommen till Frillesås
Här finns lounge, gym, kondition, omklädningsrum med dusch och bastu,
men framför allt 3st padelbanor i direkt anslutning till detta.
Följ oss på Instagram: nordicwellnessfrillesas
samt på Facebook: Nordic Wellness Frillesås
Här kommer du kunna hitta allt från motståndare, medspelare, info om event, turneringar och dylikt.
Loading available time slots
Offers (discount cards, etc.)
Applications
-
Apply
GRAND FITNESS MEDLEMMAR
- Period: 09 February 2026 - 31 July 2026
För dig som är medlem på GRAND FITNESS kan du nu ansöka här!
Du som grand fitness medlem är väl medveten om att du spelar gratis padel hos oss på Nordic Wellness? Alltså är din del gratis! Hur bra?
När du ansökt kommer vi godkänna dig som medlem, och då kommer det automatiskt komma upp i din MATCHi när du ska boka dig på en bana.
Application deadline: 2026-09-30 -
Apply
Nordic Wellness medlemmar
- Period: 01 June 2025 - 31 May 2026
20% rabatt för Nordic Wellness medlemmar!
Du har väl inte missat att du som medlem har 20% rabatt på din bokning hos oss?
Registrera ett MATCHi-konto eller logga in på ert befintliga och fyll i ansökan nedan!
Efter ansökan är behandlad och ni blivit inlagda i medlemsgruppen får ni automatiskt priset korrigerat.*
*Priset korrigeras ej på redan bokade tider!
OBS! Skriv personnummer eller kundnummer under ÖVRIGT för snabbast aktivering av medlemsförmånen!
Application deadline: 2026-05-31
Coaches
About Andreas
Utövat padel i över 8år, och är utbildad tränare genom Prio Academy(Andreas Johansson landslagstränare). Behärskar både 1person med finslipning av detaljer i spelet, och större grupper.
Nivå1-7
Tveka inte att höra av dig direkt om du har frågor eller vill boka en tid.
Contact Andreas
About Christian
Jag är utbildad padeltränare genom Prio Academy och erbjuder personliga träningspass för spelare som vill utveckla sitt spel. Mitt fokus ligger på grunderna, rörelsemönster och slagteknik – det som bygger en stabil och trygg spelstil.
Utöver tekniken lägger jag stor vikt vid taktiken bakom varje slag: varför du slår ett visst slag, när du ska använda det och hur du bygger poängen smartare.
Målet är att du ska förstå spelet bättre, fatta snabbare beslut och bli en mer komplett padelspelare.
Contact Christian
About Daniel
Daniel är en passionerad padeltränare med fokus på att utveckla sina deltagares strategiska förmåga på banen. Genom sina diplom i kurserna Base och Play via Prio Academy har han en solid grund i både teknik och metodik.
Hans främsta fokus som tränare ligger på taktik och spelförståelse, där målet är att hjälpa spelare att fatta bättre beslut och placera bollen smartare för att vinna fler poäng.Daniel anpassar varje träning till sina deltagare för att få en bra blandning av utmaning och samtidigt ha kul.
Contact Daniel
About Fredrik
Jag är utbildad tränare via Prio Academy och fokuserar på att introducera nya spelare till padel. Mitt mål är att skapa en trygg och rolig miljö där du kan lära dig grunderna och utveckla ditt spel i din egen takt. Som platsansvarig kan jag även svara på frågor om klubben, våra aktiviteter och erbjudanden. Tveka inte att höra av dig via mail eller telefon – jag ser fram emot att hjälpa dig både på och utanför banan!
Contact Fredrik
About Marcus
För mig handlar padel om mer än slag och poäng. Det handlar om gemenskap, trygghet och utveckling – både som spelare och människa. På en mindre ort blir klubben mer än en plats för träning; den blir en naturlig träffpunkt där relationer skapas, människor möts och gemenskapen växer. Jag vill att hallen ska vara en miljö där alla känner sig välkomna, sedda och motiverade, oavsett nivå eller tidigare erfarenhet.
Som tränare är jag utbildad via Prio Academy och lägger stor vikt vid struktur, förståelse för spelet och att bygga en stabil grund. Samtidigt värdesätter jag relationer och lagkänsla högt – vi utvecklas bäst när vi gör det tillsammans. Träningen ska vara tydlig, genomtänkt och anpassad, men också trygg och tillåtande.
Målet med varje pass är att skapa utveckling, glädje och engagemang. Att du ska känna dig trygg på banan, våga ta beslut under press och lämna hallen med både bättre spel, ny energi och en känsla av tillhörighet.
Contact Marcus
About Max
Tjena! Jag har 12 års erfarenhet av tennis på elitnivå och började spela padel 2022. Sedan dess har jag tävlat en del och brinner för att hjälpa andra att utvecklas.
Vill du förbättra ditt offensiva spel? Då är jag rätt person att träna med! Jag fokuserar på att ge dig verktygen för att bli en mer självsäker och offensiv padelspelare. Förmodligen bäst i klubben på stoppbollar som spinner mer än en katt! Smashen enligt mig är det viktigaste att bemästra.
Contact Max
Activities
-
SENIOR-PADEL +fika
Level: 1 - 5Nu är det dags för seniorpadel. Ett trevligt sätt att träffas och ha roligt. Givetvis är det fika efteråt.
Americano innebär att man anmäler sig ensam och samlar poäng individuellt.
Systemet slumpar sedan fram en ny partner och nya motståndare till dig varje match.
Vi går igenom reglerna innan start, så kom gärna 10min innan.
-Vi kör blandat damer/herrar
- Anmälan sker individuellt
- Nivå: 1-5 (utifrån MATCHi-skalan där 1 är nybörjare och 10 är proffs)
- Vi bjuder på bollar, kaffe, kaka och frukt
- Låneracket finns att tillgå
En viss coachning kommer att finns att tillgå på plats.
Välkomna! 🎾
Show more occasions (totally 32)09:30 - 11:00
2026-05-255/12 80 SEKBook 09:30 - 11:00
2026-06-010/12 80 SEKBook 09:30 - 11:00
2026-06-080/12 80 SEKBook 09:30 - 11:00
2026-06-150/12 80 SEKBook -
Lunchpadel
Vår Lunchpadel är öppen för alla, oavsett erfarenhet. Nivån bestäms helt enkelt av de spelare som anmäler sig för dagen. Är det mest nybörjare blir tempot lugnare och mer grundläggande. Är det blandade motionärer kör vi på en medelnivå. Och om det dyker upp mer erfarna spelare höjer vi ribban därefter.
Syftet är att alla ska känna sig välkomna och få matcher som känns roliga, jämna och utvecklande – varje gång.
Show more occasions (totally 128)11:00 - 12:30
2026-05-250/4 85 SEKBook 11:00 - 12:30
2026-05-260/4 85 SEKBook 11:00 - 12:30
2026-05-270/4 85 SEKBook 11:00 - 12:30
2026-05-280/4 85 SEKBook -
Bana med bollmaskin
Hos oss kan du träna med bollmaskin i princip varje dag mellan 09 och 15. Tider bokas i Matchi och det kostar endast 195 kronor per timme inklusive bana. Vi hjälper såklart till med instruktioner på plats kring hur bollmaskinen fungerar. Välkommen att boka
Show more occasions (totally 188)14:00 - 15:00
2026-05-250/1 195 SEKBook 14:00 - 15:00
2026-05-260/1 195 SEKBook 14:00 - 15:00
2026-05-270/1 195 SEKBook 14:00 - 15:00
2026-05-280/1 195 SEKBook -
Padelgrupp 6-8år
Padel för barn 6–8 år – Lek & Rörelse
I denna grupp fokuserar vi på att introducera padel på ett roligt och lekfullt sätt. Genom olika lekar och enkla övningar får barnen utveckla sin koordination, bollkänsla och rörelseglädje.
Vi lägger grunden för padel genom att lära oss slå, röra oss på banan och samarbeta – allt anpassat efter barnens nivå och med stort fokus på att ha kul tillsammans.
Ingen tidigare erfarenhet krävs!
Show more occasions (totally 5)16:00 - 17:00
2026-05-251/6 100 SEKBook 16:00 - 17:00
2026-06-010/6 100 SEKBook 16:00 - 17:00
2026-06-080/6 100 SEKBook 16:00 - 17:00
2026-06-150/6 100 SEKBook -
Vinnarbana 6-7
Level: 6 - 7Nu kör vi en aktivitet för er som ligger på nivå 6-7. dvs Avancerad.
Vänligen respektera denna nivå så att alla kan få spel på bra nivå.
Tanken är att köra vinnarbana där lagen sätts ihop på förhand.
Har man en partner man önskar att spela med så skriver man det i kommentarsfältet.
Välkomna! 🎾
Show more occasions (totally 64)20:00 - 23:00
2026-05-2512/12 130 SEKPlease log in to notify when spot is available 20:00 - 22:00
2026-05-280/12 130 SEKBook 20:00 - 23:00
2026-06-011/12 130 SEKBook 20:00 - 22:00
2026-06-040/12 130 SEKBook -
Padelgrupp 9-11 år
Padel för barn 9–11 år – Spel & Utveckling
I denna grupp tar vi nästa steg i padelutvecklingen och börjar fokusera mer på själva spelet. Barnen får vänja sig vid att spela med racket, utveckla sin teknik och förstå grunderna i padel på ett naturligt sätt.
Vi blandar övningar med matchspel för att skapa en bra känsla för spelet, positionering och samarbete på banan. Målet är att bygga självförtroende, spelglädje och trygghet i matchsituationer.
Passar både nybörjare och barn som spelat lite tidigare.
Show more occasions (totally 14)16:00 - 17:00
2026-05-260/4 100 SEKBook 16:00 - 17:00
2026-06-020/4 100 SEKBook 16:00 - 17:00
2026-06-090/4 100 SEKBook 16:00 - 17:00
2026-06-160/4 100 SEKBook -
Beat The Box 3-4
Level: 3 - 4Beat the box!
Under gruppomgången spelar alla inom samma bana (boll) med varandra i ca 20 min per match. Vi samlar game individuellt under gruppomgången. Därefter blir det en finalrunda där upplägget varierar om vi samlar game även där, eller spelar en ren finalmatch.
Vi går igenom reglerna innan start, så kom gärna 10min innan.
-Vi kör blandat damer/herrar
- Nivå: 3-4
- Pris: 125kr
- Vi bjuder på bollar!
Välkomna! 🎾
Show more occasions (totally 32)18:30 - 20:00
2026-05-262/8 130 SEKBook 18:30 - 20:00
2026-06-020/8 130 SEKBook 18:30 - 20:00
2026-06-090/8 130 SEKBook 18:30 - 20:00
2026-06-160/8 130 SEKBook -
Vinnarbana nivå 5+
Vinnarbana nivå 5 ---- VÄNLIGEN RESPEKTERA NIVÅN
Vi spelar padel i formatet vinnarbana, där alla lag startar på olika banor och sedan rör sig uppåt eller nedåt beroende på resultat.
Matchtid: 15 minuter per match ungefär
Förflyttning:
Vinnande lag flyttar upp en bana
Förlorande lag flyttar ner en bana
På så sätt möter man hela tiden motståndare på liknande nivå och tempot hålls uppe under hela passet.
Inför varje tillfälle förbehåller vi oss rätten att avgöra spelformen:
Fasta lag (samma partner hela passet)
Split (nya lag sätts ihop mellan matcherna)
Detta gör att vi kan anpassa spelet efter antal deltagare och skapa så jämna och roliga matcher som möjligt.
Show more occasions (totally 32)20:00 - 22:00
2026-05-266/12 130 SEKBook 20:00 - 22:00
2026-06-020/12 130 SEKBook 20:00 - 23:00
2026-06-090/12 130 SEKBook 20:00 - 22:00
2026-06-160/12 130 SEKBook -
Seniorträning 2026
Träning anpassad för seniorer med fokus på spelglädje och rörelse. Det finns 10 platser och anmälan sker inför varje tillfälle via MATCHi.
Show more occasions (totally 32)10:00 - 11:00
2026-05-270/10 50 SEKBook 10:00 - 11:00
2026-06-030/10 50 SEKBook 10:00 - 11:00
2026-06-100/10 50 SEKBook 10:00 - 11:00
2026-06-170/10 50 SEKBook -
Padelgrupp 12-15år
Padel för ungdomar 12–15 år – Matchförberedande spel
I denna grupp fokuserar vi på att förbereda spelarna för att komma ut och spela matcher. Vi utvecklar teknik, spelförståelse och taktik, samtidigt som vi ställer högre krav på fokus och eget ansvar på banan.
Träningarna innehåller både övningar och mycket matchspel, där vi jobbar med positionering, poängspel och hur man tänker i matchsituationer. Målet är att spelarna ska känna sig trygga och redo att delta i matcher och olika padelaktiviteter.
Passar spelare som vill ta nästa steg i sin padel och utvecklas vidare.
Show more occasions (totally 14)16:00 - 17:00
2026-05-271/4 100 SEKBook 16:00 - 17:00
2026-06-031/4 100 SEKBook 16:00 - 17:00
2026-06-101/4 100 SEKBook 16:00 - 17:00
2026-06-170/4 100 SEKBook -
Vinnarbana nivå 3-5
Level: 3 - 5På Onsdagar kör vi en vinnarbana.
Otroligt kul spelform där man lottas lagvis. Ibland kör split på olika vis. Ibland på 1 bana, ibland på 2 och ibland på alla 3.
Nivå 3-5
Kom gärna 10 min uppvärmd och klar innan för lottning och genomgång av spelet
Har man en partner man önskar att spela med så skriver man det i kommentarsfältet.
Välkomna! 🎾
Show more occasions (totally 5)18:30 - 20:00
2026-05-274/12 130 SEKBook 18:30 - 20:00
2026-06-030/12 130 SEKBook 18:30 - 20:00
2026-06-100/12 130 SEKBook 18:30 - 20:00
2026-06-170/12 130 SEKBook -
Tävlingsgruppen 12+
Tävlingsgrupp (12+ år) – Mot tävling & prestation
Denna grupp riktar sig till spelare som vill satsa på sin padel och börja tävla på riktigt. Här ligger fullt fokus på att utveckla spelet för tävlingssituationer och ge spelarna verktyg för att prestera på turneringar.
Vi jobbar med teknik, taktik, matchstrategi och mentala delar, samtidigt som tempot och kraven höjs. Träningarna innehåller mycket matchspel och situationsanpassade övningar som speglar verkliga matcher.
Målet är att förbereda spelarna för att delta i tävlingar och skapa en trygghet i att prestera under match.
För att delta i denna grupp behöver spelaren vara över 12 år och ha god spelvana.
Show more occasions (totally 14)16:00 - 17:00
2026-05-280/4 100 SEKBook 16:00 - 17:00
2026-06-040/4 100 SEKBook 16:00 - 17:00
2026-06-110/4 100 SEKBook 16:00 - 17:00
2026-06-180/4 100 SEKBook -
Starcks Lunchvinnarbana
Level: 6 - 7Vi kör en klassiskt vinnarbana vid lunchtid, med inspiration utav Starck!
Väl mött!
Show more occasions (totally 8)11:00 - 12:30
2026-05-290/12 100 SEKBook 11:00 - 12:30
2026-06-260/12 100 SEKBook 11:00 - 12:30
2026-07-240/12 100 SEKBook 11:00 - 12:30
2026-08-210/12 100 SEKBook -
Lundgrens AW för Alla!
Level: 2 - 7Starta upp helgen på bästa sätt och delta i vår AW-padel!
Upplägget: Americano
Detta kommer vara en rolig tillställning, med god stämning.
Vi kommer servera lite dryck och snacks.
Evenemanget avlutas i bastun om så önskas.
Varmt Välkomna!
Show more occasions (totally 1)17:00 - 19:00
2026-05-290/12 165 SEKBook -
Coaching med matchspel nivå 5+
Level: 5 - 1030 minuter träning och 60 minuter match med tips och trix!
Show more occasions (totally 31)08:00 - 09:30
2026-05-300/4 150 SEKBook 09:30 - 11:00
2026-05-300/4 150 SEKBook 09:30 - 11:00
2026-06-130/4 150 SEKBook 09:30 - 11:00
2026-06-200/4 150 SEKBook -
Lördagsboxen
Level: 3 - 6Vi kör en härlig Beat the Box på lördagsmorgnar! Aktiviteten är lite bredare i nivåspannet än vanligt, så alla som vill starta helgen med padel och bra energi är välkomna. Väl mött!
Show more occasions (totally 30)09:30 - 11:00
2026-05-300/8 130 SEKBook 09:30 - 11:00
2026-06-130/8 130 SEKBook 09:30 - 11:00
2026-06-200/8 130 SEKBook 09:30 - 11:00
2026-06-270/8 130 SEKBook -
Coaching med matchspel
Level: 3 - 4Nu kör vi Coaching med Matchspel
Uppvärmning och teknik övningar 45min efterfölj av Match med coach (tips och tricks kan delas ut vid önskemål).
-Vi kör blandat damer/herrar
- Nivå: 3-4 (utifrån MATCHi-skalan där 1 är nybörjare och 10 är proffs)
- 45 min träning, 45min match spel
Välkomna! 🎾
!!! Nivå 3-4 på Matchi !!!
Show more occasions (totally 30)11:00 - 12:30
2026-05-300/4 150 SEKBook 11:00 - 12:30
2026-06-130/4 150 SEKBook 11:00 - 12:30
2026-06-200/4 150 SEKBook 11:00 - 12:30
2026-06-270/4 150 SEKBook -
Söndags Vinnarbana
Level: 3 - 6Vi kör en trevlig Vinnarbana för en härlig start på söndagen. Väl mött!
Vänligen var på plats 10 minuter innan aktiviteten börjar uppvärmd och klar så vi kan börja på utsatt tid.
Har man en partner man önskar att spela med så skriver man det i kommentarsfältet.
För att skapa så bra och jämna matcher som möjligt förbehåller vi oss rätten att avgöra om lägstabanan spelas med split eller inte. Lagen kan antingen lottas eller sättas ihop på förhand av arrangören, baserat på nivåskillnader och med målet att alla ska få ett så roligt och utvecklande spel som möjligt.
Show more occasions (totally 30)09:30 - 11:00
2026-05-310/12 130 SEKBook 09:30 - 11:00
2026-06-140/12 130 SEKBook 09:30 - 11:00
2026-06-210/12 130 SEKBook 09:30 - 11:00
2026-06-280/12 130 SEKBook -
BEGINNERS UNITE
Level: 1 - 3Ett tillfälle för nybörjare att spela padel och vi lär oss tillsammans. Blir vi fler än 4 personer kör vi en americano.
Americano innebär att man anmäler sig ensam och samlar poäng individuellt.
Systemet slumpar sedan fram en ny partner och nya motståndare till dig varje match.
Vi går igenom reglerna innan start, så kom gärna 10min innan.
-Vi kör blandat damer/herrar
- Anmälan sker individuellt
- Nivå: 1-3 (utifrån MATCHi-skalan där 1 är nybörjare och 10 är proffs)
Show more occasions (totally 3)11:00 - 13:00
2026-05-310/8 125 SEKBook 11:00 - 12:30
2026-06-140/8 125 SEKBook 11:00 - 12:30
2026-06-210/8 125 SEKBook -
Lunchpadel Nivå 1-3
Level: 1 - 3Välkommen på en Klassisk lunchpadel
4 platser
1h spel
Bollar och låneracket finns på plats
Bra träning om man har svårt att komma loss på kvällen.
VÄLKOMNA!
Show more occasions (totally 22)11:00 - 12:30
2026-06-120/4 80 SEKBook 11:00 - 12:30
2026-06-190/4 80 SEKBook 11:00 - 12:30
2026-07-030/4 80 SEKBook 11:00 - 12:30
2026-07-100/4 80 SEKBook
